diéta

Az utóbbi években különösen népszerűvé vált a növényi alapú, más néven vegán étrend, mind etikai, környezetvédelmi, mind egészségtudatos okokból. A közhiedelem szerint kizárólag növényi élelmiszerekből kifejezetten nehéz fedezni a szükséges fehérjebevitelt, ez azonban egy tévhit. Rengeteg fehérjében gazdag növény áll rendelkezésünkre, így állati eredetű összetevők nélkül is lehetséges elegendő proteinhez juttatni szervezetünket. Az emberek egyre inkább keresik a kiváló minőségű, növényi eredetű, magas fehérjetartalmú ételeket, ebben a cikkben be is mutatunk néhányat.

Hogyan nassolj bűntudat nélkül, hogy közben ne borítsd fel kiegyensúlyozott táplálkozásod vagy a diétád? Cikkünkben megosztunk Veled néhány szuper tippet, hogy milyen alternatívákat válassz, ha egy kicsit egészségesebb, kalóriaszegényebb nasira vágynál.

Hogy fogyhatunk úgy, hogy a testzsír csökkenése mellett izmosak maradjunk, hogy elegendő energiával és ne erőtlenül, kóvályogva éljük meg „diétás” napjainkat, és hogy csökkenthessük a visszahízás esélyét?

Az egészséges étrend része a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadékfogyasztás. Testünk több mint 50%-át víz alkotja, ezért is kiemelten fontos a vízháztartás zavartalan működésének fenntartása.

A cukorbetegség kezelésének célja a jelentős vércukor-ingadozások elkerülése, a késői szövődmények csökkentése. A kezelés akkor hatásos, ha a beteg a gyógyszeres (inzulin) kezelés mellett betartja az étrendi előírásokat és rendszeresen edzi a testét.

A gluténérzékenység rendkívül változatos tüneteket okozhat, és bármely életkorban jelentkezhet. Cikkünkből megtudhatod, milyen jelek utalhatnak erre az állapotra, mit jelent együtt élni a betegséggel, és hogyan tartható kordában.