Életmód

2022. 03. 01. 09:41:01

A köles, a lenmag és a kendermag jótékony hatásai

Köztudott, hogy az olajos magvak egészséges ételnek számítanak, és a rendszeres és változatos étkezés részét képzik. Azt viszont nem mindenki tudja, hogy az egyes magvak milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek.

Részletek

2022. 02. 04. 15:18:06

A szív és érrendszeri betegségek és a megelőzés

Magyarországon 2020-ban összesen 31 800 fő halálozott el szívinfarktusban vagy egyéb keringési eredetű kardiovaszkuláris betegség következtében. Bár a heveny infarktusok száma az elmúlt 20 évben több mint a felével csökkent, a keringési eredetű halálok növekvő tendenciát mutatnak.

Részletek

2021. 12. 19. 09:36:24

10 tipp a biztos fogyásért

Itt az új év, és vele együtt a gyors testtömegcsökkenést ígérő fogyókúrák ideje. Érdemes tudni, hogy a szakszerűtlen, fogyókúrák után olykor valóban kevesebbet mutat a mérleg, de kellő kitartás, akaraterő hiányában nem várhatunk tartós eredményt, és a nehezen leadott kilók gyakran kamatostul visszakúsznak. Végleges hatás életmódváltással, türelemmel, heti fél-egy kilogramm leadásával érhető el.

Részletek

2021. 12. 16. 12:05:15

Így légy egészségesebb és védd az immunrendszered!

Talán a legfontosabb dolog az életben az egészségünk. Ennek hiányában nem tudunk dolgozni, nem tudunk gondoskodni gyermekeinkről, nem tudjuk gondozni idős szüleinket, és nem tudjuk élvezni szabadidőnket sem úgy, ahogyan szeretnénk. Most, a pandémia miatt az egészség megőrzés, az egészséges életmód különlegesen erős hangsúlyt kap, hiszen csak így tudjuk biztosítani azt az immunstátuszt, amely ahhoz szükséges, hogy, ha el is kapjuk a vírust, akkor se legyünk a súlyos szövődményeknek kitéve.

Részletek

2021. 09. 08. 13:15:29

Mit egyen gyermekünk az iskolában?

Azt mindenki tudja, hogy célszerű naponta négyszer-ötször, egyszerre kisebb mennyiségű ételt enni. Különösen igaz ez a gyermekekre, ezért az otthon elfogyasztott reggeli, a dél körüli ebéd és a vacsora mellett nem hagyható ki a tízórai és az uzsonna sem.

Részletek

2021. 09. 08. 11:57:25

A bio élelmiszer egészségesebb?

Az angol Newcastle Egyetem Mezőgazdaságfejlesztési Intézetének és a Dán Mezőgazdasági Tudományok Intézetének közös kutatása igazolja, hogy az organikus táplálék egészségesebbé teszi fogyasztóját.

Részletek

2021. 08. 26. 11:43:00

5 érv a tönkölytészta mellett

A szomorkás időben lelkünknek is jót tesz, ha a tányéron lévő ételek színesek, ínycsiklandozók. Erre jó megoldás egy-egy gyorsan elkészíthető, tészta alapú hidegen vagy melegen is tálalható tésztaétel, lehet az köret, egytálétel vagy saláta.

Részletek

2021. 08. 18. 12:12:48

Vegán fehérje szuper trió: kender, borsó és rizs

A növényi alapú étrend egyre népszerűbbé vált, akár etikai, akár egészségtudatos okokból. Az emberek keresik a kiváló minőségű, növényi eredetű, magas fehérjetartalmú ételeket.

Részletek

2021. 05. 18. 09:03:47

Diétás nassolnivalók

Hogyan nassolj bűntudat nélkül, hogy közben ne borítsd fel kiegyensúlyozott táplálkozásod vagy a diétád? Néhány szuper tippet osztunk meg veletek, hogy milyen alternatívákat válasszatok, ha nassolni vágytok.

Részletek

2021. 04. 21. 13:06:20

Töltsd fel magad!

A lakosság több, mint fele panaszkodik tavasszal különösen eluralkodó fáradtságról. Erre a jelenségre szinte az összes nyelvben van kifejezés (német: Frühlingsmüdigkeit, angol: spring fatigue), mégis kevés róla a szakirodalom

Ekkor jellemzőbb a hangulatváltozás, lehangoltság és a rosszkedv.

Némelyik feltételezés szerint ennek az oka csupán az, hogy ilyenkor a zöldség és a gyümölcs kisebb arányban kerül a tányérra. Azt is mondják, hogy a nap sugarai által adott D-Vitamin is kevésbé jut el hozzánk. Néhol olvashatunk még okként a hormonháztartásunkban végbemenő változásokról. Ugyanis télen, amikor rövidebben a nappalok, megnövekedik az alvásigényünk. Amikor azonban tavasszal újra megjelenik a napfény egy kisebb zavar keletkezik az alvás-ébrenlét bioritmusunkban.

Részletek