Életmód

Gyakran találkozhatunk olyan „csoda” fogyókúrákkal, melyek a gyors és nagy mértékű testsúlycsökkenést lebegtetik a szemünk előtt. A szakszerűtlen fogyókúrák után olykor valóban kevesebbet mutathat a mérleg, sikeres diéta illúzióját keltve, de érdemes tudni, hogy kellő kitartás és akaraterő hiányában nem reménykedhetünk tartós fogyásban, és a nehezen leadott kilók gyakran kamatostul visszakúsznak. Végleges hatás életmódváltással, türelemmel, heti fél-egy kilogramm testsúlycsökkenéssel érhető el.

Az utóbbi években különösen népszerűvé vált a növényi alapú, más néven vegán étrend, mind etikai, környezetvédelmi, mind egészségtudatos okokból. A közhiedelem szerint kizárólag növényi élelmiszerekből kifejezetten nehéz fedezni a szükséges fehérjebevitelt, ez azonban egy tévhit. Rengeteg fehérjében gazdag növény áll rendelkezésünkre, így állati eredetű összetevők nélkül is lehetséges elegendő proteinhez juttatni szervezetünket. Az emberek egyre inkább keresik a kiváló minőségű, növényi eredetű, magas fehérjetartalmú ételeket, ebben a cikkben be is mutatunk néhányat.

Hogyan nassolj bűntudat nélkül, hogy közben ne borítsd fel kiegyensúlyozott táplálkozásod vagy a diétád? Cikkünkben megosztunk Veled néhány szuper tippet, hogy milyen alternatívákat válassz, ha egy kicsit egészségesebb, kalóriaszegényebb nasira vágynál.

A lakosság több, mint fele panaszkodik tavasszal különösen eluralkodó fáradtságról. Erre a jelenségre szinte az összes nyelvben van kifejezés (német: Frühlingsmüdigkeit, angol: spring fatigue), mégis kevés róla a szakirodalom

Ekkor jellemzőbb a hangulatváltozás, lehangoltság és a rosszkedv.

Némelyik feltételezés szerint ennek az oka csupán az, hogy ilyenkor a zöldség és a gyümölcs kisebb arányban kerül a tányérra. Azt is mondják, hogy a nap sugarai által adott D-Vitamin is kevésbé jut el hozzánk. Néhol olvashatunk még okként a hormonháztartásunkban végbemenő változásokról. Ugyanis télen, amikor rövidebben a nappalok, megnövekedik az alvásigényünk. Amikor azonban tavasszal újra megjelenik a napfény egy kisebb zavar keletkezik az alvás-ébrenlét bioritmusunkban.