Fejtörést okozhat, hogy az iskoláskorú gyermekek számára csomagoljunk-e tízórait, uzsonnát, és ha igen, mit. Vagy bízzuk a gyermekekre, és vásároljanak maguknak kedvükre valót a kisközértben vagy a büfében? Érdemes mérlegelni, és a gyermekek által otthon látott minták és önállóságuk szerint dönteni, ám nem szabad figyelmen kívül hagyni a média által közvetített „vonzó” kínálat csábítását, az étkezési divatirányzatokat és a korcsoport hatását sem.
Ha magunk készítjük el a gyermekek ételét, valószínűleg jobban választunk, és a változatosabb ételekkel növeljük a hasznos tápanyagok mennyiségét is.
Jó választás lehet:
- teljes kiőrlésű kenyér/ pékáru akár zöldséggel túróval vagy sajtkrémmel,
- egy szelet sajttal, sovány felvágottal, főtt tojással kiegészítve,
- vagy egy poharas kefirrel, joghurttal, tejjel.
A gyermek étvágyától és szükségleteitől függően adhatunk akár egy maréknyit a különböző olajos magvakból, egy gabonaszeletet és egy idénynek megfelelő gyümölcsöt.
Amennyiben a gyermek gluténérzékeny, akkor sem kell megijedni. Az uzsonnás dobozba bátran csomagolhatunk néhányat az Aby's gluténmentes snackjei közül. Egy-egy maréknyi Aby's Snack vagy Tallér, vagy a Sztiki gyümölcs-és zöldségropik jó választást nyújtanak.
Gyermekeinknek gyorsan és könnyedén készíthetünk otthon is finom uzsonnára való pékárukat. Próbáld ki a kakaós csiga, diós-zabos keksz és panini szendvics receptünket, melyeket az Aby's általános Gluténmentes Lisztkeverékéből készíthetsz el!
|
Kakaós csiga recept |
Diós-zabos keksz recept |
Panini recept |
