Ha nem is mindenkit érint a tavaszi fáradtság, de talán abban egyet érthetünk, hogy senkinek nem árt egy kis plusz energia.
Néhány tipp, ami mindenképpen jól jön, ha energiára vágysz:
Mozogj többet
Egyre jobb az idő, élvezhetjük a nap sugarait. Természetesen nem rögtön egy maratonnal kell kezdeni, az is valami, ha már 2-3 megállót sétálsz. Amikor csak lehetőséged van autó helyett inkább sétálj, biciklizz. A hétvégék pedig tökéletes a családdal, barátokkal egy kis túrázásra. Ha pedig rendszere sportolást választod fő a fokozatosság.
Az vagy, amit megeszel
Fontos, hogy figyeljünk arra mit viszünk be a szervezetünkbe, hiszen ebből nyerjük az energiánkat. Együnk inkább többször egy nap kisebb adagokat. Legyen a tányér színes, tartalmazzon idény zöldséget, szénhidrátot és fehérjét is. Tízóraira pedig jöhet egy kis vitamin idény gyümölcs formájában. Ha teheted termelőktől vásárolj vagy legalábbis az országunkból származót. Igyekezz változatosan étkezni. Figyelj a megfelelő vitaminok bevitelére. Szokták mondani: reggelizz úgy, mint egy király. Az egyik legfontosabb étkezés ez, hiszen lendületet ad. Sokunknak nincs ideje reggelizni, erre nyújt megfelelő alternatívát az Aby’s Diet Perfect Day. Csak fogod, bekevered tejbe és viheted is magaddal. Ez a termék A B2-, niacin és B6-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez is.
Igyál sok-sok folyadékot
A testünk több, mint fele vízből áll. Ha nem iszunk elég folyadékot a vérünk sűrűbbé válik és a szívünknek több energiára van szüksége a pumpáláshoz. A víz ivása szebbé teheti a bőrt is. Sokszor azt hisszük, hogy éhesek vagyunk, ezért eszünk. Eközben azonban a testünk folyadékra vágyik. Igyál naponta 2,5-3 liter vizet, teát vagy frissen préselt zöldség- vagy gyümölcslevet. Az utóbbi levek ásványianyag- és vitamintartalma megnövelhető az Aby’s Bio Csíráztatott Aranyköles Őrleménnyel. A benne található réznek köszönhetően hozzájárul a kötőszövetek normál állapotának fenntartásához, valamint a haj és a bőr egészséges pigmentációjához.
Ép testben ép lélek
Eddig a testi feladatokról beszéltünk. Ugyanolyan, ha nem fontosabb feladat a lélek ápolása is. Szánjunk időt magunkra és a pihenésre. Ügyeljünk a megfelelő, pihentető alvásra. Törekedjünk a pozitív látásmódra.
